Starker Beckenboden - Starke Mitte
Du bist keine frischgebackene Mama - aber spürst, dass sich dein Körper verändert? Vielleicht merkst du, dass deine Mitte nicht mehr ganz so stabil ist wie früher oder möchtest bewusst vorsorgen?
In diesem Kurs für Frauen ab ca. 35 Jahren, welche vor oder in der Menopause sind und erste Beschwerden haben oder zur Prävention kommen möchten, zeige ich euch folgende Dinge;
- Wahrnehmung deines Beckenbodens
- Gezielte Kräftigung und bewusstes Loslassen
- Verbindung von Atmung, Haltung und Bewegung
- Integration in Alltag und Sport
- Wissen rund um Veränderungen in der Menopause
Der Kurs wird jeden Dienstag um 19:05-20:00 in Kleingruppen mit maximal 8 Personen gehalten .
Einstieg ist jederzeit möglich!
Anmeldung HIER
Angebot für unsere Jungmütter
Ab 3. Juli werde ich um 17 Uhr für euch ein Mama-Kind-Pilates anbieten. Da könnt ihr mit euren Kinder von 0 bis 5 Jahren bei mir auf euch zugeschnittenes Pilates trainieren. Und die Kinder kommen auch nicht zu kurz.
Bitte für die Kinder die Matten selbst mitbringen.
Pilates in Heiligeneich
Jeden Dienstag bis Donnerstag um 18:00 und 19:05 finden die Gruppenstunden statt.
Anmeldung unbedingt erforderlich!
Warum Pilates?
- Weil man seine Haltung verbessert
- Weil man seine Beweglichkeit erhöht
- Weil man seine Körpermitte kräftigt
- Weil man Stress abbaut
- Weil man seine körperliche Wahrnehmungsfähigkeit steigert
- Weil es Spaß macht